Nun lassen Sie uns zusammen atmen, einige tiefe Atemzüge aus dem Bauch heraus.
Während Sie nun mit diesem tiefen Atmen fortfahren, sagen Sie in Ihrem Inneren beim Ausatmen: „ Ich bin nicht dieser Körper, Mutter Kundalini, ich bin nicht dieser Körper.“
Während Sie einatmen, fragen Sie: „Wer bin ich?“
Während Sie den Atem halten, sagen Sie: „Ich bin der Geist. Mutter Kundalini, ich bin der Geist.“
Wenn Sie jetzt wieder ausatmen: „Mutter Kundalini, ich bin nicht dieser Körper.“
Und beim Einatmen: „Mutter Kundalini, wer bin ich?“
Und während Sie den Atem halten: „Ich bin der Geist.“
Machen Sie eine kleine Weile so weiter
und OOOMMM
